Préparation Physique
Maîtrise de la feinte de rotation au basket pour débutants
La feinte de rotation est un geste fondamental au basketball, surtout pour les joueurs débutants qui cherchent à améliorer leur jeu. Ce mouvement permet de surprendre les défenseurs et de créer des espaces pour marquer. Dans cet article, nous allons explorer ce qu'est exactement…
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▶ Vidéo
Un bon rebond se prend avant que le ballon ne touche l'arceau
Préparation, technique, équipement, récupération : ce qui se travaille à l'entraînement et qui se voit le dimanche.
Explorer Préparation PhysiqueSport & Société
Les clubs manquent moins de joueurs que de bénévoles
Un club amateur ne manque presque jamais de candidats pour jouer. Il manque, bien plus souvent, de personnes prêtes à s'occuper de tout ce qui rend le jeu…
Lire la suiteTechnique & Jeu
Lire le jeu, c’est regarder ailleurs que le ballon
Un débutant suit le ballon des yeux. Un joueur qui lit bien le jeu regarde ce qui se passe autour : le déplacement d'un partenaire libre, l'orientation du…
Lire la suiteÉquipement & Chaussures
La semelle raconte la foulée de celui qui la porte
En quinze ans de magasin, j'ai appris à lire une semelle avant même de regarder le visage du client qui me la tend. L'usure ne ment jamais :…
Lire la suiteRécupération & Nutrition
Le retour au calme dure moins longtemps qu’on ne le croit
Le sifflet final sonne, et beaucoup de joueurs filent directement vers les vestiaires sans marquer de pause. Le retour au calme demande pourtant très peu de temps —…
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Préparation Physique
Comprendre les 5 postes au basket pour bien débuter
Comprendre les postes au basket est essentiel pour tout débutant souhaitant s'améliorer. Chaque joueur a un rôle précis qui influence le fonctionnement de l'équipe. Savoir cela permet de mieux coordonner les actions sur le…
Lire la suitePréparation Physique
Exercices de basket pour renforcer ton endurance
Es-tu un joueur amateur de basket soucieux d'améliorer tes performances ? L'endurance est un élément clé de ton jeu. Elle te permet non seulement de maintenir un niveau de jeu optimal tout au long…
Lire la suitePréparation Physique
Sauter plus haut : 5 exercices pour progresser rapidement
Si tu souhaites t'améliorer sur le terrain de basket, il est essentiel d'accroître ta détente. Non seulement cela t'aidera à faire des sauts plus percutants, mais cela réduira également le risque de blessures en…
Lire la suitePréparation Physique
Dribbles simples à maîtriser pour bien débuter au basket
Le dribble est une compétence fondamentale au basket, surtout pour ceux qui débutent. Savoir dribbler, c'est accéder à la liberté de mouvement sur le terrain. Sans cette compétence, il est difficile de créer des…
Lire la suitePréparation Physique
Améliore ta précision au tir avec des déplacements efficaces
Dans le basket, la précision de ton tir ne dépend pas seulement de la technique de tir elle-même, mais aussi de tes déplacements. Le footwork, ou travail des pieds, joue un rôle fondamental pour…
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