Préparation Physique
Renforce tes genoux sans équipement ni douleur
As-tu déjà ressenti des douleurs aux genoux après un match de basket ? Les blessures au genou peuvent être fréquentes, mais les renforcer peut réellement faire la différence. Des genoux solides non seulement préviennent les blessures, mais aussi améliorent ta performance dans le jeu.…
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▶ Vidéo
Un bon rebond se prend avant que le ballon ne touche l'arceau
Préparation, technique, équipement, récupération : ce qui se travaille à l'entraînement et qui se voit le dimanche.
Explorer Préparation PhysiqueSport & Société
Les clubs manquent moins de joueurs que de bénévoles
Un club amateur ne manque presque jamais de candidats pour jouer. Il manque, bien plus souvent, de personnes prêtes à s'occuper de tout ce qui rend le jeu…
Lire la suiteTechnique & Jeu
Un tir se rate le plus souvent par les pieds
Un tir qui part en biais n'a souvent rien à voir avec le poignet. Il commence quelques centièmes de seconde plus tôt, au moment où les pieds se…
Lire la suiteÉquipement & Chaussures
Une paire de chaussures se change à l’usure, pas au calendrier
Quinze ans en magasin de sport m'ont appris une chose : personne ne change de chaussures au bon moment en se fiant à la date d'achat. Deux paires…
Lire la suiteRécupération & Nutrition
Étirements et récupération à faire après l’entraînement
Prendre soin de son corps après un entraînement est essentiel, surtout pour ceux qui pratiquent le basket. Les étirements permettent d'atténuer les douleurs musculaires et d'améliorer la récupération,…
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Préparation Physique
Développer son jeu mental au basket autrement
Dans le basket, tu entends souvent parler de talent physique, de technique ou de stratégie. Mais qu'en est-il du jeu mental ? C'est un aspect souvent négligé, pourtant essentiel pour optimiser tes performances et…
Lire la suitePréparation Physique
Programme d’entraînement basket pour progresser rapidement
La pratique du basket se construit sur des bases solides, et chaque joueur, qu'il soit débutant ou intermédiaire, doit intégrer des principes essentiels pour progresser et éviter les blessures. Adopter une approche mesurée et…
Lire la suitePréparation Physique
Les fondamentaux du basket pour bien débuter
Quand tu débutes au basket, il est essentiel de te familiariser avec les mouvements fondamentaux du jeu. Ces gestes clés, tels que le dribble, le tir et la passe, te permettent de poser les…
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La cheville se protège par le pied, pas par la chevillère
Une chevillère ne muscle rien. Elle comprime, elle rassure, elle rappelle parfois au joueur de faire attention à son appui — et c'est déjà utile après une entorse récente. Mais elle ne remplace jamais…
Lire la suitePréparation Physique
Visualisation mentale pour exceller au basket
La visualisation mentale est un outil puissant souvent sous-estimé par les basketteurs. Dans un sport aussi dynamique et exigeant que le basketball, se préparer mentalement est tout aussi crucial que l'entraînement physique. En utilisant…
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