Préparation Physique
Cinq minutes d’échauffement changent la première mi-temps
Un joueur froid rate son premier tir presque par nécessité physiologique. Les muscles et les tendons ont besoin d'une élévation progressive de température pour gagner en élasticité et en réactivité. Sans elle, les premières minutes de jeu ressemblent souvent à une série d'appuis approximatifs…
Lire la suite
▶ Vidéo
Un bon rebond se prend avant que le ballon ne touche l'arceau
Préparation, technique, équipement, récupération : ce qui se travaille à l'entraînement et qui se voit le dimanche.
Explorer Préparation PhysiqueSport & Société
Les clubs manquent moins de joueurs que de bénévoles
Un club amateur ne manque presque jamais de candidats pour jouer. Il manque, bien plus souvent, de personnes prêtes à s'occuper de tout ce qui rend le jeu…
Lire la suiteTechnique & Jeu
Le rebond se prend à la position, pas à la détente
Un joueur qui saute quinze centimètres de moins qu'un autre peut prendre davantage de rebonds. Ce paradoxe apparent s'explique par un principe que les entraîneurs répètent depuis toujours…
Lire la suiteÉquipement & Chaussures
Baskets avec nœud : élégance et confort
Choisir des baskets avec nœud, c'est opter pour une combinaison parfaite de style et de confort. Que tu sois joueur ou simplement amateur de mode, ces chaussures apportent…
Lire la suiteRécupération & Nutrition
Étirements et récupération à faire après l’entraînement
Prendre soin de son corps après un entraînement est essentiel, surtout pour ceux qui pratiquent le basket. Les étirements permettent d'atténuer les douleurs musculaires et d'améliorer la récupération,…
Lire la suiteDernières actualités
Préparation Physique
Une saison se prépare huit semaines avant le premier match
Un genou qui lâche en octobre s'est presque toujours fragilisé en août. La préparation physique en sports collectifs répond à une logique simple : on ne demande à un corps que ce qu'on lui…
Lire la suiteRécupération & Nutrition
Le sommeil fait plus pour la récupération que les étirements
Après une séance intense, le réflexe le plus répandu consiste à s'étirer longuement, comme si cette étape suffisait à effacer la fatigue. Les étirements ont leur utilité, en particulier pour le confort musculaire, mais…
Lire la suiteÉquipement & Chaussures
La semelle raconte la foulée de celui qui la porte
En quinze ans de magasin, j'ai appris à lire une semelle avant même de regarder le visage du client qui me la tend. L'usure ne ment jamais : elle dessine, zone par zone, la…
Lire la suiteÉquipement & Chaussures
Un ballon se choisit à la taille et à la surface de jeu
On me demande souvent quel ballon acheter, comme s'il n'en existait qu'un seul modèle universel. En réalité, deux critères suffisent à faire le bon choix : la taille adaptée à l'âge du joueur, et…
Lire la suitePréparation Physique
La cheville se protège par le pied, pas par la chevillère
Une chevillère ne muscle rien. Elle comprime, elle rassure, elle rappelle parfois au joueur de faire attention à son appui — et c'est déjà utile après une entorse récente. Mais elle ne remplace jamais…
Lire la suite