Préparation Physique
Étirements rapides pour retrouver de l’énergie
Tu te sens parfois fatigué au cours de ta journée d'entraînement ou après une longue séance de basket ? Les étirements rapides peuvent t'aider à retrouver de l'énergie ! Non seulement ils sont bénéfiques pour ton corps, mais ils jouent un rôle essentiel dans…
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▶ Vidéo
Un bon rebond se prend avant que le ballon ne touche l'arceau
Préparation, technique, équipement, récupération : ce qui se travaille à l'entraînement et qui se voit le dimanche.
Explorer Préparation PhysiqueSport & Société
Les clubs manquent moins de joueurs que de bénévoles
Un club amateur ne manque presque jamais de candidats pour jouer. Il manque, bien plus souvent, de personnes prêtes à s'occuper de tout ce qui rend le jeu…
Lire la suiteTechnique & Jeu
Un tir se rate le plus souvent par les pieds
Un tir qui part en biais n'a souvent rien à voir avec le poignet. Il commence quelques centièmes de seconde plus tôt, au moment où les pieds se…
Lire la suiteÉquipement & Chaussures
La semelle raconte la foulée de celui qui la porte
En quinze ans de magasin, j'ai appris à lire une semelle avant même de regarder le visage du client qui me la tend. L'usure ne ment jamais :…
Lire la suiteRécupération & Nutrition
Étirements et récupération à faire après l’entraînement
Prendre soin de son corps après un entraînement est essentiel, surtout pour ceux qui pratiquent le basket. Les étirements permettent d'atténuer les douleurs musculaires et d'améliorer la récupération,…
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Préparation Physique
8 mouvements de rééducation assis pour hanche et genou
Si tu envisages la rééducation après une blessure à la hanche ou au genou, sache qu'il est crucial de choisir des exercices adaptés. Les exercices assis offrent un cadre de travail sécurisé et accessible,…
Lire la suitePréparation Physique
4 fondamentaux à maîtriser au basket
Dans le monde du basket, les fondamentaux sont souvent négligés, surtout chez les jeunes joueurs désireux d'apprendre des gestes spectaculaires. Pourtant, maîtriser ces bases est essentiel pour progresser et éviter les blessures. Que tu…
Lire la suitePréparation Physique
Affiner sa précision de tir au basket
Tirer au basket est un art qui nécessite précision et technique. Pour beaucoup de joueurs amateurs, la justesse du tir peut être un véritable défi. Comprendre les éléments clés qui influencent votre tir est…
Lire la suitePréparation Physique
Développer son jeu mental au basket autrement
Dans le basket, tu entends souvent parler de talent physique, de technique ou de stratégie. Mais qu'en est-il du jeu mental ? C'est un aspect souvent négligé, pourtant essentiel pour optimiser tes performances et…
Lire la suitePréparation Physique
Programme d’entraînement basket pour progresser rapidement
La pratique du basket se construit sur des bases solides, et chaque joueur, qu'il soit débutant ou intermédiaire, doit intégrer des principes essentiels pour progresser et éviter les blessures. Adopter une approche mesurée et…
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