Pour la prise de masse, l’entraînement à domicile devient de plus en plus adopté par les sportifs pour ses nombreux avantages. Mais ce mode d’entraînement peut-il vraiment être efficace pour la prise de masse ? Si vous hésitez entre aller en salle et vous exercer à la maison, cet article est fait pour vous.
Les avantages d’une musculation à domicile
La musculation à domicile peut être bénéfique sur plusieurs niveaux :
- Le temps
Restez chez soi pour s’entraîner permet d’économiser un temps précieux pour le trajet entre la maison et la salle de sport. Vous évitez les bouchons durant le trajet et les temps d’attente pour utiliser les équipements en salles.
- La flexibilité horaire
Avec une musculation à la maison, vous n’avez pas de contraintes horaires puisque vous pouvez pratiquer vos exercices de musculation à n’importe quel moment de la journée sans devoir vous conformer aux horaires d’ouvertures des salles de sport.
- Le prix
S’entraîner à la maison vous évite les tarifs d’abonnement en salle qui peuvent peser au fil du temps. Les tarifs peuvent varier de 20 euros à 100 euros par mois selon les salles de sport disponibles dans votre quartier. En tenant compte des frais de déplacement, restez chez est la meilleure solution pour économiser.
- L’environnement
S’entraîner chez soi permet également de profiter d’un endroit calme et familier. Cette solution vous évite les regards des autres et vous permet de développer vos muscles en toute intimité.
- Les matériels
Faire de la musculation sans machines est tout à fait possible. Vous pouvez les remplacer par des exercices basiques. Vous devez par contre utiliser des matériels adaptés de base comme les haltères ou la barre de traction pour obtenir un meilleur résultat. D’autant plus qu’ils sont moins coûteux et faciles à installer.
Les inconvénients d’une musculation à domicile
Bien que la musculation puisse se passer des machines en salle de sport, la musculation à domicile vous limite les variétés d’exercices à faire. Si vous comptiez installer des machines, sachez qu’elles prennent beaucoup plus de place en plus d’être très coûteuses.
Avec la flexibilité dont vous disposez, s’entraîner seul à la maison peut devenir lassant. Il faut garder un sens de responsabilité pour atteindre votre objectif. La motivation peut à tout moment être perturbée par diverses distractions. Par la même occasion, il est souvent plus difficile de progresser sur le long terme en pratiquant des exercices basiques à la maison, sans l’aide d’un professionnel sportif.
L’intérêt d’aller en salle
Opter pour une musculation en salle de sport, c’est un gage d’efficacité. En effet, avec une panoplie de matériels à votre disposition, vous pouvez varier vos exercices pour atteindre votre objectif. Vous profitez également d’un accompagnement rapproché par un coach sportif. Il peut vous donner des conseils sur l’utilisation des machines, les exercices à adopter et même sur l’alimentation et l’hygiène de vie.
L’aspect social des salles de sport est tout aussi bénéfique dans certains cas. Les sportifs peuvent vous aider à garder la motivation et à progresser.
